无论生活工作多么繁忙，一定要多给自己一点时间，去放松身体、心情，这样才能避免不良情绪对健康的伤害。有负面情绪时，不要沉浸其中，试着做一些别的事情，从中获取快乐和成就感。长期处于不良情绪无法自行排解，可咨询心理...

“每天喝够8杯水(约2升)，有利于身体健康，否则就会缺水。已经成了不少养生人士的共识。然而，这条广为流传的“健康定律”却是伪知识。这是怎么回事？最新一期“科学”流言榜揭晓，网罗近期热门的健康谣言，让我们一起直击真相...

“每天喝够8杯水(约2升)，有利于身体健康，否则就会缺水。已经成了不少养生人士的共识。然而，这条广为流传的“健康定律”却是伪知识。这是怎么回事？最新一期“科学”流言榜揭晓，网罗近期热门的健康谣言，让我们一起直击真相...

标准答案是：60分钟,1小时！这方面，国内外都有定论： 美国儿科协会、卫生部和美国心脏协会都建议： 小朋友从6岁开始，每天需要保证1个小时的运动量，其中包括有氧热身运动（跑步、骑车）、增肌运动（自重、负重练习）、增骨...

“一天要喝八杯水”是一些“健康达人”笃信不疑的养生方法。很多人相信多喝水就能多排毒，多排毒就能更健康，然而这些说法真的正确吗？喝水越多越排毒？反让内脏受累 水是人体的重要组成部分，占了人体重量的70%，可以说是...

一些人常疑问，为什么有些年轻人看起来挺健康的，突然就发生心原性猝死，自己有没有心脏病风险，怎么才能知道呢？最近，美国心脏协会（AHA）发布的“心血管健康8要素”（Life's Essential 8）[1]，可以帮助你了解自己的心脏...

你达标了吗 今天小编给友友们送福利了！老牌国货“一口餐田”家的冻干蔬菜块 营养老师们给予了极高评价 以包含真实蔬菜营养著称： 小小一块约等于 “22种蔬菜+10多种水果谷物” 配料表很干净 除了22种复合蔬菜汁，就是水果谷物...

夏天我们就喜欢在家做水果茶（果茶可以是淡茶水+水果，也可是白水+水果，一般孩子喝都没问题，如果是肠胃比较弱的，就不建议吃太多水果或喝凉的），用到的都是新鲜水果或者果干，还能自己控制糖分，我觉得比超市或者饮品店买的...

答案已经公布，不是7小时，看你是否达标 很多人都对一个人每天应该睡足几个小时这个问题很好奇，其实睡了多少时间还没有那么重要，主要还是看睡眠质量怎么样。睡眠质量好，身体才能得到充分的休息。一般情况下，人的睡眠都是...

每个年龄阶段都有符合标准的体重数，来看看你达标了吗？在当下社会，若是问起来大家对于美的看法，大部分人的回答里，一定都会掺杂着瘦这个字。这种现象不仅会在年轻人的圈子中出现，在老年人的圈子中也同样有。毕竟之前老年人...