入睡很快，但每天凌晨3、4点钟就莫名其妙地醒来，总也睡不回去了。他记得身边不少中老年人都在说“早睡早起身体好”，但自己这未免也太早了吧，这让才刚过30岁的他很不安。难道这是提前衰老的预警信号吗？实际上，从年龄上来说...

“再这样下去我整个人都要崩溃了，每天三四点一到点就醒，醒了以后再也睡不着，这可怎么办.” 老赵最近很烦恼，年轻时他睡眠质量一直很好，但随着年龄的增长睡眠却越来越差，尤其是...经常睡到凌晨三四点就醒了，可能暗示5大疾病 ...

中医认为，凌晨醒来多数是肺火旺，可以双手握拳之后，中指的位置就是手上的 劳宫穴，可以按摩这个穴位，微微的有胀痛感，同时活动手指，10分钟就好，每天1次、2次也可以 饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积...

凌晨两点睡不着在想什么，到凌晨2点就自然醒，失眠难以入睡是为什么？这3个原因要留意 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家...

但有些患者白天血压可控，夜间却升高，凌晨3-5点达峰值，正是夜间猝死高发期。这是OSA引发高血压的典型“非勺型”或“反勺型”血压。数据显示，83%的耐药性高血压患者存在夜间血压异常，其 中超 70%合并中重度OSA【5】。从\

你是否有过这样的经历：深夜突然清醒，摸出手机一看—凌晨3:15。明明很困，却再也睡不着，眼睁睁看着天光渐亮。这不是简单的失眠作祟，中医经典《黄帝内经》早有记载：\

【#3人凌晨多次进出店主醒后说要感谢#】#醉酒店主全网寻3位守护女孩#5月19日，湖北随州，市民王先生在18日晚喝醉酒后，被好友送到店铺里休息。隔天他睡醒后，发现自己躺在了地上。查看监控后，王先生发现在凌晨4点50分左右，...

凌晨5点，男子被晨练大爷哈哈声吵醒，男子好好沟通却被怼。男子：我将先礼后兵，不服...刚开始男子还打算忍忍就过去了，可时间一长就变成了等待掉下靴子的那个人，每天早上因为大爷的哈哈声彻底睡不着了，导致睡眠严重受到影响。...

一、阴虚睡不着：虚火扰心，夜难成眠 核心病机： 中医认为，人体阴阳平衡如“水火相济”，阴液不足时，虚火上炎扰乱心神，导致入睡困难。更年期女性因肾阴渐衰，常为此类...睡眠表现：入睡易但多梦，凌晨1-3点易醒，醒后难再寐。...

宝宝凌晨哭闹可能由饥饿、肠胀气、睡眠倒退、环境不适、疾病不适引起，可通过调整喂养、按摩抚触、规律作息、改善睡眠环境、及时就医解决。1、饥饿需求：4月龄内婴儿胃容量小需夜间哺乳，母乳喂养间隔2-3小时可能出现饥饿性...