拉伸不仅能缓解疲劳，还能为健康加分。一项研究发现，拉伸居然有助改善血压，效果比快走还更胜一筹呢！来源：闪电新闻 国慧贤 责编：蔡纪香 审校：张洁 主编：刘畅

动作简单易学，“筋长一寸，寿延十年”简单易学的拉伸柔韧操练起来 运动时你会拉伸吗？与其他运动比 拉伸似乎显得不那么重要 俗话说“筋长一寸，寿延十年”拉伸对健康的好处可能被我们低估了 拉伸的好处可能被我们低估了 1 ...

然而，老祖宗留给我们的智慧中有一条“筋长一寸，寿延十年”。这里不仅仅是一个常识，更是一个家庭和个人健康的传承。众所周知，筋就是我们的韧带和肌腱，它们在身体的运动中起着支撑和连接的作用。试想一下，长期坐在办公室中...

“筋长一寸，寿延十年”，这句源自中国传统养生文化的俗语，揭示了中医理论中关于‘筋’与健康长寿之间的联系。那么，什么是‘筋’呢？在中医里，它指的是遍布全身的肌腱、韧带、筋膜等，是人体运动功能的重要组成部分。随着...

“筋长一寸，寿延十年”。这句话可不是空穴来风。当你发现自己弯不下腰、直不起身或者迈不开腿的时候，这可能是你的身体在告诉你，“筋”已经缺乏弹性了。而“筋”的老化，恰恰是衰老的一个重要信号。它会让你感到疲劳，增加...

这种能屈能伸的特性，恰好对应中医\

筋长一寸，寿延十年。可见要想延年益寿，就应令筋骨柔软、延长，更富弹性。婴儿的身体都很柔软，阳气旺盛。但随着年龄增长，其身体越来越硬，筋越来越缩短，阳气逐渐衰落。到了老年，筋缩还导致人驼背、变矮。人死了，阳气耗完...

你知道吗？中医里有句话叫做“筋长一寸，寿延十年”，听起来是不是很神奇？其实这句话背后蕴含着深厚的养生智慧。今天咱们就来聊聊这拉筋的事儿，看看老祖宗留给我们的这个长寿秘方到底有多厉害。生活中，你发现没，随着年龄的...

识破伪科学的照妖镜 市面上流行的'筋膜刀''狼牙棒'，在《少林跌打秘方》里是治陈年旧伤的下策！真传的筋膜调理讲究'以气化形'，手掌搓热了沿胆经走向捋三遍，比什么进口工具都管用。那些...别被'筋长一寸寿延十年'的鸡汤忽悠了！...

“筋长一寸，寿延十年”已成为民间口口相传的一句老话，近年来不仅中老年人热衷于拉筋这项“养生运动”，“拉筋理念”更是被年轻人借鉴来辅助瘦身。瘦腿“神器”—“拉筋板”这类关键词频繁出现于朋友圈和购物平台热搜。那么...